آیا چیزی در مورد سندروم خستگی مفرط می دانید ؟
یکی از بیماری های شایع که درزندگی بسیاری ازافراد رخ می دهد سندروم خستگی مفرط است در حالی که خیلی از ما حتی از وجود آن نیز بی خبر هستیم.
اگر در طی روز مدام خسته و خواب آلود هستید و توانایی انجام کارهایتان را دارید هوشیار باشید که ممکن است این نشانه ها از علائم بیماری سندروم خستگی مفرط باشند.
حال ممکن است برایتان این پرسش پیش بیاید که آیا این بیماری قابل درمان است؟ یا اینکه چرا دچار این بیماری شده ایم ؟ با ما همراه باشید تا به پاسخ پرسش هایتان بپردازیم :
علل ایجاد سندروم خستگی مفرط
نداشتن خواب عمیق و کافی:
اگر شما به میزان کافی نخوابید و یا در زمان خواب مرتب از خواب بیدار می شوید ، قطعا در طی روز خسته و کسل هستید و انرژی کافی جهت انجام کارهایتان را نخواهید داشت. پس با خیال راحت زمان طولانی را صرف خوابیدن نمایید.
افسردگی :
افسردگی ازشایع ترین و بزرگترین عامل ایجاد خستگی مفرط در افراد است. از علائم افسردگی می‌توان از بی انگیزگی ، خستگی، بی حوصلگی و.... نام برد.
مصرف زیاد قهوه و کافئین :
همه ما می دانیم که قهوه موجب بالا رفتن انرژی و کارکرد مغز می شود اما طبق نظریه پزشکان و کارشناسان، مصرف بیش از حد آن موجب خستگی ، کمبود انرژی و... خواهد شد. پس در مصرف شکلات ، قهوه ، چای و خوراکی های کافئین دار اعتدال را رعایت کنید.
رژیم غذایی نامناسب :
این را بدانید که اگر مواد غذایی که مصرف می کنید که ویتامین لازم را به بدنتان نرساند بدنتان انرژی لازم را از دست خواهد داد. و یکی از مهمترین دلایل بیماری خستگی مفرط رژیم غذایی نادرست است.
بیماری :
بیماری هایی چون دیابت ، کم خونی ، بیمارهای قلبی و ... از جمله علائم اصلی خستگی مفرط است.
برای جلوگیری و یا درمان سندروم خستگی مفرط داروی خاصی وجود ندارد اما با رعایت اصول مناسب و تغییر درسبک زندگی می توانید از بروز آن جلوگیری نمایید و در صورت درگیر شدن با این بیماری آن را درمان کنید.