از شنبه صبح زود پا میشم
از شنبه میرم باشگاه و رژیم میگیرم
از فردا به همه کارهام میرسم
اینها جملاتی است که معمولا شبها قبل از خواب در ذهنمان می گذرند و تقریبا هرشب با خود تکرار می کنیم . اما متاسفانه باگذشت روزها و شبها همچنان نمی توانیم به آن عمل کنیم.
حتما برای شما هم پیش آمده که کلی کار عقب افتاده دارید اما در طول روز به دلایل مختلف مثل دیر بیدار شدن ازخواب ، بی حوصلگی ، تلنبار شدن کارها و... موفق به انجام آنها نمی شوید .
به راستی که ما نمی توانیم زمان را کنترل کنیم اما می توانیم کارها و وظایف خود را مدیریت و کنترل نماییم .
در این مطلب سعی کرده ایم تعدادی راهکار جهت مدیریت و انجام کارهای روزانه خدمتتان ارائه کنیم که با عمل کردن به به دنبال شنبه جادویی نخواهیم گشت :
زود بیدار شدن
همه می دانیم که برای خیلی از ما زود بیدار شدن جزء سخت ترین کارهای دنیاست. اما با یکسری روش می توانیم ساعت بیدار شدنمان را جلوتر بیاندازیم.
۱. ساعت کوک کردن و قرار دادن آن در جایی دورتر از محل خوابیدنتان . با این روش مجبور می‌شوید که برای قطع کردن صدای زنگ ساعت یا موبایل از جای خود برخیزید.
۲. به محض بیدار شدن سریع تختخواب را ترک کرده و تخت را مرتب نمایید.
۳. دوش اول صبح کمک بسیار زیادی به هوشیاری و بالارفتن عملکرد در طول روز می شود.
لیست کارهای روزانه
سعی کنید دفترچه ای کوچک داشته باشید و ازشب قبل کارهای روزانه تان را لیست نمایید.
این روش تاثیربسیار زیادی در انجام کارهای روزانه دارد.
مدیتیشن و مراقبه
انجام تمرینات مدیتیشن و مراقبه تاثیر بسیار زیادی در بالارفتن بهره وری در طول روز می شود.
اولویت بندی
کارها و وظایفتان را اولویت بندی کنید. با این روش ابتدا کارهای سخت تر را انجام داده و سپس در طول روز به سمت کارهای سبک تر بروید.
ورزش
ورزش ، پیاده روی ، یوگا ، حتی نرمش کوتاه و چند دقیقه ای می تواند انرژیتان را تا حد زیادی بالاتر ببرد.
تمرکز
در هنگاه انجام دادن یکی از کارها ، به سایر وظایف و کارهای انجام نشده تان فکر نکنید و فقط روی همان کار تمرکز نمایید.
گوشی و شبکه های اجتماعی ممنوع
در طول روز و زمان انجام کارهایتان ، سراغ گوشی و شبکه های اجتماعی نروید.
زود خوابیدن
در نهایت سعی کنید زودتر بخوابید و خواب کافی داشته باشید.