اینترنت و تاثیراتش در کسب و کارهای آنلاین

امروزه با افزایش روز افزون کسب و کارهای آنلاین ، وابستگی مشاغل و افراد به اینترنت بیشتر از هر زمان دیگری وجود خواهد داشت. کسب و کارهای آنلاین با توجه به مزایای بی‌شماری که برای صاحبانش به ارمغان می آورد بسیار مورد توجه و علاقه مدیران کسب و کارهاست.

مزایی چون عدم نیاز به اجاره فضا ، ساعت کاری منعطف ، روزهای کاری منعطف ، عدم پرداخت هزینه های ایاب و ذهاب و ... علاقه مندی افراد و مدیران به کسب و کارهای آنلاین را افزایش داده است. اما در کنار همه این مزایا تنها موضوعی مهی که برای زنده ماندن کسب و کارهای آنلاین حیاتی است ، داشتن اینترنت پرسرعت می باشد.

در اینجا ما با ذکر یک مثال تاثیر اینترنت در کسب و کارها را بیان می کنیم.

فرض کنید شما قصد خرید یک لباس را دارید. از منزل و زیر باد کولر و یا گرمای دلچسب بخاری ، به راحتی گشتی در اینترنت خواهید زد و ازبین چند سایت منتخب خرید آنلاین لباس و یا پیج اینستاگرامی ، محصول مورد نظر نظر خود را انتخاب کرده و پس از پرداخت نهایی ، طی چند روز کاری، بسته شما به دستتان خواهد رسید. این فرایند به صورت میانگین حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه وقت شما راخواهدگرفت. حال تصور کنید با کندی و قطع و وصلی اینترنت مواجه شوید. در حین انتخاب ، افزودن به سبد و مهمترین بخش یعنی پرداخت چندین مرتبه قطع و وصل شوید و یا باکندی شدیدی مواجه شوید ، قاعدتا عطای خرید اینترنتی را به لقایش خواهید بخشید و به سراغ همان روش های سنتی و قدیمی خواهید رفت . تصور کنید  این پروسه برای چندین نفر مشابه شما هم اتفاق بیافتد ، چه بر سر فروشگاه های آنلاین لباس خواهد آمد؟ این مثال روشنی برای نشان دادن تاثیر اینترنت در فروشگاه های آنلاین و کسب و کارهای آنلاین بود.

از دیگر خطرات و مشکلات ضعیف بودن اینترنت این است که فرصت برای سارقان و یا هکرهای سودجو برای دزدی اطلاعات کاربران و گاها حساب آنها به راحتی فراهم خواهد شد. و کاربران دیگر اعتمادی به خرید آنلاین نخواهند کرد.

بنابراین کندی و یا قطعی اینترنت در این روزگاری که ما زندگی می کنیم مساوی است با دلزدگی مردم برای مراجعه به کسب و کارهای آنلاین و ورشکستگی این نوع کسب و کارها

سندروم خستگی مفرط و علائم آن

آیا چیزی در مورد سندروم خستگی مفرط می دانید ؟

یکی از بیماری های شایع که درزندگی بسیاری ازافراد رخ می دهد سندروم خستگی مفرط است در حالی که خیلی از ما حتی از وجود آن نیز بی خبر هستیم.

اگر در طی روز مدام خسته و خواب آلود هستید و توانایی انجام کارهایتان را دارید هوشیار باشید که ممکن است این نشانه ها از علائم بیماری سندروم خستگی مفرط باشند.

حال ممکن است برایتان این پرسش پیش بیاید که آیا این بیماری قابل درمان است؟ یا اینکه چرا دچار این بیماری شده ایم ؟ با ما همراه باشید تا به پاسخ پرسش هایتان بپردازیم :

 

علل ایجاد سندروم خستگی مفرط

نداشتن خواب عمیق و کافی:

اگر شما به میزان کافی نخوابید و یا در زمان خواب مرتب از خواب بیدار می شوید ، قطعا در طی روز خسته و کسل هستید و انرژی کافی جهت انجام کارهایتان را نخواهید داشت. پس با خیال راحت زمان طولانی را صرف خوابیدن نمایید.

 

افسردگی :

افسردگی ازشایع ترین و بزرگترین عامل ایجاد خستگی مفرط در افراد است. از علائم افسردگی می‌توان از بی انگیزگی ، خستگی،  بی حوصلگی و.... نام برد.

مصرف زیاد قهوه و کافئین :

همه ما می دانیم که قهوه موجب بالا رفتن انرژی و کارکرد مغز می شود اما طبق نظریه پزشکان و کارشناسان، مصرف بیش از حد آن موجب خستگی ، کمبود انرژی و... خواهد شد. پس در مصرف شکلات ، قهوه ، چای و خوراکی های کافئین دار اعتدال را رعایت کنید.

 

رژیم غذایی نامناسب :

این را بدانید که اگر مواد غذایی که مصرف می کنید که ویتامین لازم را به بدنتان نرساند بدنتان انرژی لازم را از دست خواهد داد. و یکی از مهمترین دلایل بیماری خستگی مفرط رژیم غذایی نادرست است.

 

بیماری :

بیماری هایی چون دیابت ، کم خونی ، بیمارهای قلبی و ... از جمله علائم اصلی خستگی مفرط است.

برای جلوگیری و یا درمان سندروم خستگی مفرط داروی خاصی وجود ندارد اما با رعایت اصول مناسب و تغییر درسبک زندگی می توانید از بروز آن جلوگیری نمایید و در صورت درگیر شدن با این بیماری آن را درمان کنید.

 

اعتیاد به کار و مضرات آن

اعتیاد به کار یکی از مشکلاتی است که امروزه گریبان‌گیر بسیاری از افراد جامعه شده است. اعتیاد به کار نوعی اختلال در سلامت روان است و نه‌تنها فرد معتاد به کار، بلکه خانواده و اطرافیانشان را تحت الشعاع قرار می دهد. در کل هر چیزی که موجب عادت کردن و اعتیاد فرد به خود شود زیان آور است. فرد معتاد به کار در بیشتر ساعات شبانه روز مشغول کار است و حتی در زمانی که کار نمی کند فکرش مشغول کارش بوده و به نوعی دچار استرس خواهد بود.

کمال‌ گرایی :

افراد کمال‌ گرا معمولا بیشتر ازسایرین در دام اعتیاد به کار خواهند افتاد. میل به موفقیت بیشتر دراین افراد یک لحظه آرامشان نمی گذارد و همین امر شرایط اعتیاد به کار کردن را در آنها افزایش می دهد.

افراد معتادبه کار نمی توانند تفریح کنند، به راحتی و در آرامش نمی توانند بخوابند ، اگر حتی به مسافرت بروند یا در مهمانی تفریحی شرکت کنند احساس گناه می کنند و به دنبال فرصتی برای برگشت به کارشان هستند. این افراد معمولا در زندگی شخصی و خصوصی خود نیز موفق نمی شوند.

مدیران جوان :

کارآفرینان جوان یا مدیران و موسسان استارت آپ های نوپا ، در حین تلاش و کوشش باید مراقب باشند که انرژی بالایشان جهت رسیدن به موفقیت ، آنها را به دام اعتیاد به کار نکشاند.

تکنولوژی :

یکی از عوامل اعتیاد به کار در جوامع امروزی ، استفاده مفرط و آسان از تکنولوژی است. افراد حتی در محیط خارج از محل کارشان نیزمی توانند کارهای خود را دنبال کرده و به وظایف خود و همکارانشان نیز رسیدگی کنند.

در کل ما باید مراقب باشیم از کار افراطی خود را دور کنیم و اعتیاد به کار را با عشق و علاقه و تلاش جهت رسیدن به موفقیت اشتباه نگیریم. این را باید در نظر داشته باشیم که سلامت روان خود و عزیزانمان را در اولیت اول قرار دهیم.

روش های انجام دادن کارهای بیشتر در روز

از شنبه صبح زود پا میشم

از شنبه میرم باشگاه و رژیم میگیرم

از فردا به همه کارهام میرسم

 

 

اینها جملاتی است که معمولا شبها قبل از خواب در ذهنمان می گذرند و تقریبا هرشب با خود تکرار می کنیم . اما متاسفانه باگذشت روزها و شبها همچنان نمی توانیم به آن عمل کنیم.

حتما برای شما هم پیش آمده که کلی کار عقب افتاده دارید اما در طول روز به دلایل مختلف مثل دیر بیدار شدن ازخواب ، بی حوصلگی ، تلنبار شدن کارها  و... موفق به انجام آنها نمی شوید .

به راستی که ما نمی توانیم زمان را کنترل کنیم اما می توانیم کارها و وظایف خود را مدیریت و کنترل نماییم .

در این مطلب سعی کرده ایم تعدادی راهکار جهت مدیریت و انجام کارهای روزانه خدمتتان ارائه کنیم که با عمل کردن به به دنبال شنبه جادویی نخواهیم گشت :

 

 زود بیدار شدن

همه می دانیم که برای خیلی از ما زود بیدار شدن جزء سخت ترین کارهای دنیاست. اما با یکسری روش می توانیم ساعت بیدار شدنمان را جلوتر بیاندازیم.

۱. ساعت کوک کردن و قرار دادن آن در جایی دورتر از محل خوابیدنتان . با این روش مجبور می‌شوید که برای قطع کردن صدای زنگ ساعت یا موبایل از جای خود برخیزید.

۲. به محض بیدار شدن سریع تختخواب را ترک کرده و تخت را مرتب نمایید.

۳. دوش اول صبح کمک بسیار زیادی به هوشیاری و بالارفتن عملکرد در طول روز می شود.

لیست کارهای روزانه

سعی کنید دفترچه ای کوچک داشته باشید  و ازشب قبل کارهای روزانه تان را لیست نمایید.
این روش تاثیربسیار زیادی در انجام کارهای روزانه دارد.

مدیتیشن و مراقبه

انجام تمرینات مدیتیشن و مراقبه تاثیر بسیار زیادی در بالارفتن بهره وری در طول روز می شود.

اولویت بندی

کارها و وظایفتان را اولویت بندی کنید. با این روش ابتدا کارهای سخت تر را انجام داده و سپس در طول روز به سمت کارهای سبک تر بروید.

ورزش

ورزش ، پیاده روی ، یوگا ، حتی نرمش کوتاه و چند دقیقه ای می تواند انرژیتان را  تا حد زیادی بالاتر ببرد.

تمرکز

در هنگاه انجام دادن یکی از کارها ، به سایر وظایف و کارهای انجام نشده تان فکر نکنید و فقط روی همان کار تمرکز نمایید.

گوشی و شبکه های اجتماعی ممنوع

در طول روز و زمان انجام کارهایتان ، سراغ گوشی و شبکه های اجتماعی نروید.

 

زود خوابیدن

در نهایت سعی کنید زودتر بخوابید و خواب کافی داشته باشید.